Read Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse by Leo Babauta Free Online


Ebook Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse by Leo Babauta read! Book Title: Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse
The author of the book: Leo Babauta
Language: English
Format files: PDF
The size of the: 386 KB
Edition: Sextante
Date of issue: 2010
ISBN: 8575426133
ISBN 13: 9788575426135

Read full description of the books Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse:

Quanto menos, melhor é um guia essencial para todos aqueles que têm a sensação de que estão sendo esmagados pelo peso dos compromissos e das responsabilidades que assumiram ao longo dos anos.

Repleto de dicas práticas, este livro ensina passo a passo como organizar sua rotina de casa e do escritório, de forma que você possa ter tempo, energia e tranquilidade para se dedicar ao que realmente deseja.

Neste valioso manual de instruções da vida diária, Leo Babauta apresenta estratégias simples para nos ajudar a diminuir a quantidade de e-mails que recebemos, gerenciar as tarefas domésticas, adotar hábitos alimentares saudáveis, ir até o fim em todas as tarefas e criar métodos de trabalho mais eficientes, entre muitas outras coisas.

Mudar seu estilo de vida é uma questão de escolha. Com empenho e um pouco de disciplina, você vai aprender a:

- Estabelecer limites.

- Manter o foco em uma coisa de cada vez.

- Descobrir o que é essencial e eliminar o resto.

- Criar novos hábitos e abandonar manias prejudiciais.

- Ter metas bem definidas e criar um plano para alcançá-las.

- Criar hábitos saudáveis.

- Desacelerar e viver o agora.

****

Você acorda pela manhã já repassando mentalmente todas as tarefas que tem a cumprir. Enquanto toma uma xícara de café, dá uma lida rápida no jornal, olha a geladeira para ver o que está faltando e tenta se lembrar de pegar aquele documento importante antes de sair de casa – atrasado, claro.

Ao chegar ao escritório, vê sua mesa lotada de papéis. Com um suspiro de desânimo, inicia mais um dia estressante e infeliz.

Quantas vezes você já desejou que sua rotina fosse diferente? Se você é como a maioria das pessoas, provavelmente pensa nisso todos os dias. O mundo de hoje gira num ritmo desenfreado e, para acompanhá-lo, precisamos fazer mil coisas ao mesmo tempo. E estamos tão acostumados a viver assim que achamos isso normal.

Para mostrar que a vida pode ser diferente – e muito melhor –, o jornalista Leo Babauta ensina dezenas de técnicas simples e eficazes para nos libertarmos dos excessos e termos uma rotina mais tranquila.

Usando como referência as mudanças bem-sucedidas que implementou em sua própria vida – que era confusa, cansativa e desorganizada como a nossa –, o autor nos faz enxergar uma luz no fim de túnel, afirmando que é possível eliminar o estresse e tornar o dia a dia muito mais leve e produtivo.

Em Quanto menos, melhor você vai descobrir que, quando se trata de simplificar a vida, pequenas mudanças fazem toda a diferença.

Veja algumas dicas:

- Sua casa está uma bagunça? Em vez de tentar arrumar tudo, dedique-se a um cômodo de cada vez, uma gaveta por dia.

- Se você tem muitos compromissos, desmarque todos os que forem desnecessários.

- Tem muitas tarefas a cumprir? Concentre-se primeiro nas mais importantes, depois passe para as outras.

- Quando tiver um projeto grande pela frente, subdivida-o em tarefas menores que possam ser realizadas facilmente.

- Se você tem mania de verificar seu e-mail a toda hora, combata esse vício checando suas mensagens apenas duas vezes por dia.

- Um plano simples para entrar em forma: não mude radicalmente sua alimentação. Faça uma pequena alteração a cada semana.

Read Ebooks by Leo Babauta



Read information about the author

Ebook Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse read Online! Leo Babauta is a simplicity blogger and author. He created Zen Habits, a Top 25 blog (according to TIME magazine) with 260,000 subscribers, mnmlist.com, and the best-selling books focus, The Power of Less, and Zen To Done.

Babauta is a former journalist of 18 years, a husband, father of six children, and in 2010 moved from Guam to San Francisco, where he leads a simple life.

He started Zen Habits to chronicle and share what he's learned while changing a number of habits.


Ebooks PDF Epub



Add a comment to Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse




Read EBOOK Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse by Leo Babauta Online free

Download PDF: quanto-menos-melhor-concentre-se-no-essencial-e-livre-se-do-estresse.pdf Quanto Menos, Melhor: Concentre-se no essencial e livre-se do estresse PDF